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5個方法,令一成不變的生活煥然一新

已更新:2021年5月25日

你有沒有計算過每天滑多久手機?

滑手機是在看甚麼?臉書?IG?

當你工作很忙,加班至深夜,

卻見到朋友全在某個派對狂歡,

只有你沒被邀請,

你有甚麼感受?

你又見到另一個朋友把staycation的照片放在臉書上,

你每天的生活卻一成不變,

心情跌入谷底……

社交媒體能讓身在遠方的朋友保持聯繫,

卻會令我們增加焦慮。

當我們看到別人貼了多采多姿的生活照,

你會替他開心,

還是心情不佳?

對自己坦白吧!

人很容易與別人比較。

為何她有能力買昂貴的名牌包包?

為何他的家比我的家大?

為何他可以經常出國旅遊而我不能?

我們忘了一件重要的事情:

人總會把美好的一面貼在社交媒體上。

明明工作時被上司罵透,

卻在臉書貼上一杯咖啡,

寫下「我愛我的人生」,

沒有必要給別人看到自己糟透的一面。

當我們看到別人豐富有趣的生活,

(也許是真的,也可能是假象)

相比之下,

自己的生活太沉悶了,

對很多事提不起勁,

有很多負面情緒出現。

只是一味跟你說:不要與人比較,人比人,比死人……

說真的……真的沒用。

倒不如想辦法讓自己的生活煥然一新,

好好欣賞自己過的每一天吧!

1. 接受你現在的處境


閉上眼睛,

想想自己不愉快的感受,

覺得憤怒?難過?嫉妒?挫折?受傷?

我們要先認清自己的處境,

才可想出擺脫目前困境的方法。

2. 嘗試新鮮事取代例行公事


沉悶的生活,

需要一些新鮮事物去刺激一下。

上班走不一樣的通勤路線,

上班前嘗試新的咖啡店,

午飯時間嘗試新的餐廳,

下班後找找新節目,上興趣班學習新東西,上健身室,

約很久沒見面的朋友吃飯聊天……

我們從新鮮的活動中,

看到新的風景,

遇到不同的人和事,

從一成不變的生活中,

找到新趣味。

3. 客觀看待人事物


書中一句話很值得深思:

「你必須學習放下,

別再一直鑽牛角尖,

學習試着不再為了過去的事情而憂愁煩惱,

這樣才能幫助自己擺脫困境。」

放下以往令自己不開心的事,

絕對不容易。

有些人和事傷害自己很深,

很多年後還在影響自己的思想和行為。

所以有說「時間能沖淡一切」,

並不一定正確。

事情已發生,

已不能改變,

能改變的只有自己的想法。

也許一時三刻未能釋懷,

就讓自己慢慢學習從外人角度看待某件事,

可能會幫你放下多年來的不開心事呢!

4. 把正向的心態傳出去


參加志工活動,

不但能幫助和服務他人,

還可以發揮自己的天賦才能,

認識新朋友,

他們可能會成為你的人生導師、朋友或事業人脈呢!

5. 提升正能量


如果心中充滿負面情緒,

要想想有甚麼方法令自己開心些。

遠離一些令自己不開心的人。

(假如不能完全斷絕往來,

就試試減少見面次數或時間。)

放假外出走走,暫時忘卻煩惱。

(疫情期間未能出國,

也可到本地的好去處走走。)

找一些鼓舞士氣的人生格言,

寫在小卡片上,

放進錢包裡,

或貼在辦公桌前,

隨時提醒自己。

社群假象:不掉進與他人比較的絕望陷阱

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連結:https://www.books.com.tw/products/0010829574

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