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上班族如何有效地學習?

離開學校,進入職場後,不要以為學習就結束。


學習是無止境的,我們可能會為升遷、事業發展、科技急速發展,而去用不同方法學習,例如上課、閱讀、參加業界講座、考取證照等。


上班族日間上班已花了很多時間和精神,如何利用公餘時間有效學習呢?


《下班後1小時的極速學習攻略:職場進修達人不辭職,靠「偷時間」高效學語言、修課程,10年考取10張證照》的作者可以說是一個自學上班族的好榜樣,他為了提高業務能力,考取了不同的專業證照,包括註冊會計師、特許金融分析師等。


他在書中分享了上班族有效地學習的四個重要元素:時間安排、場所選定、學習方法和生活管理。


1. 時間安排


妥善分配周末和平日的學習時間


作者建議學習不同課程或知識,可以用不同方法分配時間:


(a) 修讀遙距課程


盡可能不影響日常生活的時間規劃,應該優先利用週末,例如星期六和日早上學習三小時,晚餐後溫習一小時。平日晚上則可以休息輕鬆一下。


(b) 證照考試


溫習證照考試所需要的時間較多,建議每星期學習大約二十小時,分配成平日三天,每天三小時。


可以是晚上三小時。


或者利用上下班通勤時間溫習一小時,加上晚上學習兩小時,視乎通勤時間。


星期六和日各學習六小時,不會對體力造成負擔,又可以獲得足夠的學習成果。


(c) 學習外語


學習一門語言最重要是持之以恆,建議平日上下班通勤時間學習一小時,星期六和日上午上外語課,就最有效果。


(d) 考試前臨急抱佛腳


考試前臨急抱佛腳就需要每星期溫習三十五小時,平日學習三小時,星期六和日各溫習十小時,但未免太辛苦了,所以最好還是及早預備吧!


生活各方面平衡


上班族除了要學習,還是做好學習和生活平衡。


在學習之餘,也要安排時間休息,與家人和朋友進行休閒活動。


2. 場所選定


上班族可以選擇到咖啡店、圖書館自修室、付費自修室、自己家裡學習,這些場所各有各好處,作者建議我們參考以下標準選定一個場所:


(a) 可否在20分鐘內步行到達?

(b) 座椅是否舒適?

(c) 環境是否安靜?你能集中注意力嗎?

(d) 入場費或咖啡價格能負擔嗎?

(e) 開放日子和時間方便你學習嗎?


有些人不喜歡外出溫習,在家學習也是一個選擇,但缺點是引誘太多,容易分散注意力,家人也可能會打擾你(尤其是孩子)。作者也建議了在家學習的生活規範:

  • 分隔學習和休息的空間

  • 在家不長時間學習

  • 一天至少外出一次

  • 學習期間不開電視和滑電話


3. 學習方法


作者建議了以下的學習方法:


(a) 設定一天的目標學習量和學習重點


(b) 設定學習時間限制,目標在某段時間完成指定內容


(c) 根據目錄整理學習內容,簡短寫出內容摘要


(d) 閱讀不一定要把全本書看完,只看想要學習的內容都可,閱讀時要掌握鍵內容,以及當中的詞彙。在重要部分仔細閱讀,把不重要的部分速讀過去。


4. 生活管理


學習有效果,也需要有精神和體力才能應付。管理好生活也很重要。


(a) 睡眠時間足夠


(b) 每天按時起牀和就寢


(c) 多渴水和吃堅果類食物,幫助腦部健康運作


(d) 每天簡單運動


希望各位上班族都可以堅持學習!



《下班後1小時的極速學習攻略:職場進修達人不辭職,靠「偷時間」高效學語言、修課程,10年考取10張證照》

作者: 李洞宰

譯者: 林侑毅

出版社:采實文化

中文版連結:https://www.books.com.tw/products/0010865071?sloc=main


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