• 思嘉

倒數五秒,找回你的勇氣,改變你的人生

你試過打算外出跑步,卻在出門前遲疑嗎?你曾經想向上司要求加薪,卻臨陣退縮?你在社交場合打算主動認識新朋友,但不敢踏出這一步?五秒法則這本書中,作者提出了一個很顯淺的方法去應付令自己遲疑的各種念頭,方法就如書名一樣:五秒法則。


這本書的主題只有一個:只要你認為是正確、應該做的事,千萬不要再遲疑,就立刻倒數5-4-3-2-1,行動吧!全本書作者舉了不同人在生活上各個層面的例子,如何運用五秒法則去戰勝拖延,令健康、工作、財富等方面都有進步,看似很神奇,但其實你和我都做到。


作者分享其中的兩點,與思嘉的其他文章不謀而合,就是早上起牀挑戰和內向者在社交場合的挑戰。


早上起牀挑戰

思嘉分享過晨型人的文章。對不少人來說,早起一小時是極大的挑戰,也許是因為前一晚太晚睡,也有可能是習慣了鬧鐘一響,就下意識關掉鬧鐘響鬧。作者提出前一晚先把鬧鐘放在另一間房,把鬧鐘設定早半小時,明早鬧鐘一響,就開始倒數5-4-3-2-1,然後立刻起來,到另一個房間關掉鬧鐘,不可拖延,不可在關掉鬧鐘後又跑回臥室再睡,這樣你可以真正戰勝自己。

作者說在鬧鐘響起時,我們可能會想「我不想起牀」,正如人生中有不少事情都是不想做,但卻對自己有益。五秒法則,不但可以改變我們的行為(由晚起牀,變為早起牀),還可以改變我們的心態(由不想早起,變為願意自動早起,充滿動力開始新的一天)。這樣能改變我們的生活,甚至人生。


晨型人第一個步驟是起牀,如果早起牀都做不到,如何成為晨型人呢?作者這個五秒法則對於習慣晚起牀的人很有幫助呢!


內向者在社交場合的挑戰

作者提出的觀點是,內向的人在社交場合跟陌生人介紹自己,是一大挑戰,因為在踏出勇敢的一步前,內心有很多糾結,很多考慮,擔心這不是一個好時機,害怕對方不願意與自己交談,最終都不敢踏出舒適圈。


五秒法則可以幫助我們一鼓作氣去認識新朋友。作者的工程師朋友很想在作者的演講後,向公司高層介紹自己,並感謝該高層激勵自己,可惜這個工程師朋友內心不斷掙扎,以致錯過了機會。幸好隔天早上慢跑途中,再次碰見這位高層人物。他發現自己遲疑之際,就開始倒數5-4-3-2-1,上前拍拍對方的肩膀,告訴對方自己很想感謝他,讓他能在公司有這份好工。之後二人談了很多話題,更願意為他引介予另一位主管認識。


這個故事重點不在於該位高層有沒有引介他認識另一位主管,當然不是人人都會遇到的。工程師朋友透過五秒法則去鼓起勇氣行動,並從中建立自信才是重點。愈常有這些勇氣的行動,就會愈有自信。這對於內向者更有效。


思嘉有感

這本書道出不少人的內心掙扎,這個五秒法則是一個不難做到的方法。如果下次再遇到類似情況,思嘉會嘗試數5-4-3-2-1,Go!


五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生

作者: 梅爾‧羅賓斯

出版社:采實文化

中文版:https://www.books.com.tw/products/0010785138

英文版:https://amzn.to/2NCA1y3

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